हर समय थकान क्यों महसूस होती है? जानिए 10 कारण और घर पर इलाज
क्या आपको हमेशा थकान, सुस्ती और नींद सी महसूस होती है? अगर आप बिना किसी मेहनत के भी हर समय थका हुआ महसूस करते हैं, तो यह सिर्फ आराम की कमी नहीं, बल्कि शरीर और मन से जुड़ी कई छिपी समस्याओं का संकेत हो सकता है। यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहे तो आपका स्वास्थ्य, काम और मानसिक स्थिति सभी पर बुरा असर डाल सकती है। थकान के 10 सामान्य कारण नींद की कमी: रोज़ाना 7–8 घंटे की गहरी नींद न लेना सबसे बड़ा कारण है। यह दिमाग और शरीर को पूरी तरह आराम नहीं करने देता। खराब खानपान: बहुत ज्यादा तेल, मैदा या जंक फूड खाना शरीर को पोषण से वंचित कर देता है जिससे एनर्जी लेवल गिरता है। पानी की कमी (डिहाइड्रेशन): शरीर में पानी की कमी से सुस्ती और चक्कर जैसे लक्षण दिखते हैं। आयरन की कमी (एनीमिया): खून में आयरन की कमी होने से शरीर में ऑक्सीजन का संचार कम होता है जिससे कमजोरी और थकान आती है। थायरॉइड समस्या: हाइपोथायरॉइडिज्म से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और व्यक्ति हमेशा थका हुआ महसूस करता है। तनाव और चिंता: लगातार तनाव में रहना मानसिक थकान और फोकस की कमी पैदा करता है। विटामिन B12 की कमी: यह विट...
